Παράνοια και αλαζονία.

 Τέτοιες εικόνες δεν μας τιμούν ως κοινωνία, είναι λάθος και απαράδεκτες. Είναι ολοφάνερο πως υπάρχει φόβος και ψυχολογική κακοποίηση στα μάτια τους, πέρα από το ό,τι κινδυνεύει και η ζωή τους αφού δεν είχαν αρκετό οξυγόνο εκεί μέσα στο κλουβί.

Μιλάμε για #ανθρώπους με όποια νομική ιδιότητα και εάν έχουν ακόμα και του λαθρομετανάστη που εισέρχεται παράνομα και κρυφά στην χώρα μας, δεν επιτρέπεται σε κανέναν άσχετο ή αυτόκλητο "δικαστή" να θέτει σε κίνδυνο την ζωή τους ή να τους καοκομεταχειριζεται στριμώχνονταν τους σε ένα μικρό τρέιλερ για σκύλους!!!

Έχουν την υπέρτατη #αξία της ανθρώπινης ζωής και υπόστασης και αυτό η κοινωνία μας οφείλει σε κάθε περίπτωση να το προστατεύει το ίδιο για όλους γιατί εάν αρχίσουμε τις εκπτώσεις τότε νομοτελειακα κάποια στιγμή θα έρθει και η σειρά σου.

Αυτό έχει δείξει η ιστορία της ανθρωπότητας κάθε φορά σε παρόμοιες περιπτώσεις κατά το παρελθόν όταν κυριάρχησε Νόμος του Λυντς, η αταξία και η αναρχία τότε απομακρυνομαστε ως κοινωνία από δίκαιες δίκες και εμφανίζονται οι αυτόκλητοι δικαστές με την δύναμη των όπλων!!!

Υπάρχουν νόμοι του κράτους και αρμόδια όργανα της πολιτείας όπως η αστυνομία οπότε η τάξη και το κράτος δικαίου θα πρέπει να τηρηθεί ακόμα και σε αυτήν την δύσκολη στιγμή των πυρκαγιών και καταστροφών.

Τέλος μεγάλος κερδισμένος από τέτοιες εικόνες είναι το ίδιο το εξουσιαστικο σύστημα, κυβέρνηση κτλ, όπου από την θέση του υπολόγου για την ανικανότητα της αντιμετώπισης της #φωτιά ύστερα από αυτές τις εικόνες τότε αυτόματα "αλλάζει ρόλο" και από υπόλογος μετατρέπεται σε προστάτης της τήρησης του νόμου και του κράτους δικαίου όπως και οι επιδοτούμενες ΜΚΟ και οι κατά επαγγελματίες «αλληλέγγυοι» όπου θα ασκήσουν περισσότερο την προπαγάνδα τους.

Σιδηρόπουλος Στέφανος - Ψυχολόγος

Όλες οι αν

Read More

Ποια διατροφική έλλειψη αποκαλύπτουν τα νύχια σου.

 Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του σώματος. Στην κυριολεξία από την κορυφή μέχρι τα νύχια! Τόσο η εμφάνιση, όσο και η ποιότητα των νυχιών μπορούν να αποτελέσουν διαγνωστικά εργαλεία για την ταυτοποίηση σωματικού στρες, τραυματισμών, παθήσεων, αλλά και διατροφικών ελλείψεων.

«Ανατομία» των νυχιών

Τα νύχια δομούνται από μία πρωτεΐνη, που ακούει στο όνομα κερατίνη. Η σκληρότητά τους οφείλεται στην υψηλή συγκέντρωση άλλων πρωτεϊνικών στοιχείων, τα οποία έχουν σαν βάση θειώδη συστατικά. Ουσιαστικό ρόλο στη σύσταση των νυχιών παίζουν και αρκετά ιχνοστοιχεία, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, νάτριο και χαλκός.

Επιγραμματικά, τα βασικά τμήματα ενός νυχιού από μέσα προς την άκρη είναι:

• Η μήτρα
• Το παρονύχιο
• Ο μηνίσκος (άσπρο μισοφέγγαρο στη βάση)
• Η πλάκα (κεντρικό τμήμα νυχιού)
• Η κοίτη (άνω στοιβάδα επιδερμίδας, που ακουμπά το νύχι)

Εάν έχετε νύχια μαλακά

Ενδεχομένως σας λείπει μαγνήσιο ή πρωτεΐνη. Τα γαλακτοκομικά, οι ξηροί καρποί και τα όσπρια αποτελούν έναν καλό συνδυασμό και των δύο θρεπτικών συστατικών. Άλλες ελλείψεις στις οποίες αποδίδονται τα μαλακά νύχια είναι εκείνες των βιταμίνων Α, C, D.

Εάν το νύχι αποκολλάται από την επιδερμίδα

Συνήθως αποτελεί σύμπτωμα κάποιας σοβαρότερης πάθησης, όπως η μη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Πιθανώς όμως να οφείλεται σε σοβαρή έλλειψη σιδήρου, που φτάνει στα όρια της αναιμίας. Για περισσότερο σίδηρο, προτιμήστε κόκκινο κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, φακές ή σκούρα πράσινα λαχανικά με μερικές σταγόνες λεμόνι.

Εάν παρατηρείτε μεγάλα άσπρα τμήματα

Συνήθως αποτελεί ένδειξη πολύ σοβαρής έλλειψης βιταμίνης Β3 (πελάγρα), ασβεστίου ή σιδήρου. Ενδεχομένως, τα άσπρα τμήματα παράλληλα με το μηνίσκο του νυχιού υποδηλώνουν πολύ υψηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα (αιμοχρωμάτωση). Για τη διαχείριση του συμπτώματος αυτού, πιθανά θα χρειαστείτε τη βοήθεια του γιατρού σας.

Εάν τα νύχια σας έχουν κοίλο σχήμα

Η κοιλονυχία αποτελεί μία από τις χαρακτηριστικότερες ενδείξεις αναιμίας. Εμφανίζεται συχνά σε ασθενείς μετά από βαριατρικό χειρουργείο, αφαίρεσης τμήματος του στομάχου.

Εάν τα νύχια σας έχουν σκούρο χρώμα

Το σύμπτωμα αυτό είναι πλήρως αναστρέψιμο και οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β12. Τροφές πλούσιες στη βιταμίνη είναι τα θαλασσινά και το κόκκινο κρέας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς είναι πιθανό πως θα χρειαστεί η χρήση κάποιου συμπληρώματος διατροφής.

Εάν βλέπετε άσπρα σημάδια

Μπορεί ο αστικός μύθος να λέει πως σχετίζονται με την έλλειψη ασβεστίου στα παιδιά, όμως στην πραγματικότητα τα μικρά άσπρα σημάδια στα νύχια έχουν άλλη αιτία. Ενδεχομένως σχετίζονται με κάποιο τραυματισμό στη μήτρα του νυχιού, αλλά και με έλλειψη σιδήρου ή ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος αφθονεί στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, σε όσπρια όπως τα ρεβίθια και σε σπόρους όπως το σουσάμι.

Εάν παρατηρείτε παράλληλες ανάγλυφες γραμμές

Γνωστές και ως γραμμές του Beau, αποδίδονται σε διαφορετικές διατροφικές ελλείψεις. Σε αυτές θα βρείτε τα χαμηλά επίπεδα πρωτεϊνών, ασβεστίου, βιταμίνης Β3 και ψευδαργύρου. Το συκώτι και τα πουλερικά θεωρούνται εξαιρετικές πηγές της βιταμίνης Β3 (νιασίνη).

Συνοπτικά, και όπως ίσως παρατηρήσατε, τροφές που εξασφαλίζουν την υγεία αδύναμων νυχιών είναι:

• Τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης
• Τα όσπρια
• Τα δημητριακά
• Οι ξηροί καρποί
• Οι σπόροι
• Τα γαλακτοκομικά.

Μην παραμελείτε τη φροντίδα και την υγεία των νυχιών σας. Αλλαγή στο χρώμα ή στη μορφή τους, συχνά υποδηλώνει κάποια αναστρέψιμη διατροφική έλλειψη. Ενδέχεται όμως να αποτελεί σύμπτωμα κάποιας σοβαρότερης ιατρικής κατάστασης. Για οποιαδήποτε σκέψη ή ανησυχία απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

Ήβη Παπαϊωάννου, RDN, MS, MBA
Διαιτολόγος, Διατροφολόγος
Μέλος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, ΗΠΑ
ivipapai@gmail.com

Βιβλιογραφία
Cashman MW, Sloan SB. Nutrition and nail disease. Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug;28(4):420-5.
Haneke, Eckart & Baran, Robert. Micronutrients for Hair and Nails. 2011.
Iorizzo, Matilde. Tips to Treat the 5 Most Common Nail Disorders: Brittle Nails, Onycholysis, Paronychia, Psoriasis, Onychomycosis. Dermatologic clinics. 2015.
Seshadri, Divya & De, Dipankar. Nails in nutritional deficiencies. Indian journal of dermatology, 

Read More

Ελεγξε την πείνα με ροδάκινο.

 Το ροδάκινο (Prunus persica L. Batsch), προέρχεται από την Κίνα, καλλιεργείται σε χιλιάδες στρέμματα και είναι το πιο σημαντικό φρούτο αυτής της χώρας. Αποτελεί τον τρίτο πιο σημαντικό καρπό παγκοσμίως λόγω της τρυφερής υφής, της ευχάριστης γεύσης και της περιεκτικότητάς του σε θρεπτικά συστατικά. 

Οι ροδακινιές εισάγονται κάθε χρόνο σε διάφορες περιοχές σε όλο τον κόσμο, καθιστώντας τη ροδακινιά ένα από τα κύρια οπωροφόρα δέντρα που εξασφαλίζει φρέσκους και γευστικούς καρπούς κατά την περίοδο του καλοκαιριού, από τον Ιούνιο έως και τον Οκτώβριο. Υπάρχουν αρκετές ποικιλίες ροδάκινων, οι οποίες μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με χαρακτηριστικά όπως την διαθεσιμότητα τους σε κάθε εποχή, το χρώμα της σάρκας τους, την σύσταση του χώματος στο οποίο καλλιεργούνται, τον βαθμό ωριμότητας τους κ.α.

Ποια είναι η Δατροφική του Αξία;

Τα ροδάκινα περιέχουν σάκχαρα, μέταλλα, οργανικά οξέα, διαιτητικές ίνες και βιταμίνες.ΠροβολήΕπιπλέον, τα ροδάκινα διαθέτουν ενώσεις με αντιοξειδωτικές ιδιότητες όπως είναι η βιταμίνη C, τα καροτενοειδή τα φαινολικά οξέα, τα φλαβονοειδή και η ανθοκυανίνη. Ωστόσο, η διατροφική αξία των ροδάκινων καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τις διαφορετικές ποικιλίες και τα διαφορετικά χαρακτηριστικά αυτών. Μελέτες δείχνουν πως κάθε ποικιλία μπορεί να παρουσιάζει μοναδικά χαρακτηριστικά και διακυμάνσεις στην περιεκτικότητα των μάκρο και μικροσυστατικών των καρπών της καθώς και διακυμάνσεις στην περιεκτικότητα των βιοδραστικών τους συστατικών.Σε γενικότερο πλαίσιο, ένα μέτριο σε μέγεθος ροδάκινο (150 g) αποδίδει 63 θερμίδες. Το 90% του ροδάκινου αποτελείται από νερό (132 g). Η σύστασή του σε μακροθρεπτικά συστατικά αποτελείται από 15,2 g υδατάνθρακες (εκ των οποίων 12,6 g σάκχαρα και 2,25 g φυτικές ίνες), 1,36 g πρωτεΐνη και 0,405 g λίπος.Όσον αφορά τα μικροθρεπτικά συστατικά του, περιέχει 6,15 mg βιταμίνη C, 36 μg βιταμίνη Α, 336 μg β-καροτένιο, 4,5 μg βιταμίνη Κ και 1,1 μg βιταμίνη Ε. Περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες μετάλλων και ανόργανων συστατικών όπως είναι ο σίδηρος (0,5 mg) το κάλιο (183 mg), το μαγνήσιο (12 mg) και ο φώσφορος (33 mg). Δείτε αναλυτικά την διατροφική ανάλυση του ροδάκινου στον πίνακα 1.Πίνακας 1.  Διατροφική αξία ροδάκινου

Διατροφική αξία ανα ροδάκινο στα 150g

Ενέργεια 65,1 kcal

Πρωτείνη 1,14 g

Λίπος 0,419 g

Υδατάνθρακες 15,7 g

Εκ των οποίων φυτικές ίνες 2,32 g

Εκ των οποίων σάγχαρα 13 g

Ασβέστιο 6 mg

Σίδηρος 0,527 mg

Μαγνήσιο 12,4 mg

Φώσφορος 34,1 mg

Κάλιο 189 mg

Νάτριο 20,2 mg

Βιταμίνη C 6,36 mg

Βιταμίνη Α 37,2 μg

Β-Καροτένιο 347μg

Βιταμίνη Ε 1,13 mg

Βιταμίνη Κ 4,65 μg

Νερό 132g*USDA, U.S. Department of Agriculturerodakino diatrofi

Ποια τα Οφέλη του στην Υγεία;

Με βάση την διατροφική σύσταση τους, τα ροδάκινα έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Η συστηματική κατανάλωση τους μπορεί να επιφέρει ευεργετικές ιδιότητες για την γενικότερη υγεία και πρόσθετα οφέλη έναντι χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων και ορισμένων τύπων καρκίνου. Συγκεκριμένα με βάση τα θρεπτικά συστατικά τους τα ροδάκινα προσφέρουν:

Καλύτερη ενυδάτωση

Το 90% του ροδάκινου αποτελείται από νερό, επομένως μπορεί να αποτελέσει μια ιδανική πηγή ενυδάτωσης, ειδικά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.

Κατάλληλη επιλογή για διαβητικούς

Η χαμηλή περιεκτικότητα του σε σάκχαρα, η αυξημένη περιεκτικότητα του σε φυτικές ίνες καθώς και ο χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης του ροδάκινου, οδηγούν σε ομαλές διακυμάνσεις σακχάρου στο αίμα και καθιστούν το φρούτο αυτό ιδανική επιλογή για διαβητικούς.

Καλή λειτουργία εντέρου και αυξημένο κορεσμό

Σύμφωνα με μελέτες, τα ροδάκινα αποδίδουν το 10% της ελάχιστης συνιστώμενης ποσότητας φυτικών ινών και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μια πρόσθετη πηγή αυτών στην ανθρώπινη διατροφή. Οι διαλυτές ίνες που περιέχει το ροδάκινο βοηθούν στην καλύτερη κινητικότητα του εντέρου και στην βελτίωση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, λόγω της έντονης πηκτικής συμπεριφοράς τους, αυτοί οι διαλυτοί πολυσακχαρίτες μειώνουν τον ρυθμό γαστρικής εκκένωσης και επηρεάζουν τον χρόνο διέλευσης του λεπτού εντέρου.

Προστασία ανοσοποιητικού συστήματος

Η βιταμίνη C που περιέχεται στο ροδάκινο βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία του οργανισμού έναντι των λοιμώξεων.

Προστασία της όρασης και του δέρματος

Τα ροδάκινα περιέχουν β-καροτένιο, μια προβιταμίνη που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α μέσα στο σώμα. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την πρόληψη προβλημάτων όρασης και για τη διατήρηση υγιών βλεννογόνων και υγιούς δέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Α, διασφαλίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη και αναπαραγωγή καθώς και την προστασία ενάντια στις λοιμώξεις.

Αντικαρκινική δράση

Τα ροδάκινα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, πολυφενόλες και αντιοξειδωτικά. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C βοηθά στην εξάλειψη επιβλαβών ελευθέρων ριζών που προκαλούν ορισμένους καρκίνους. Επιπλέον η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, φαίνεται να προσφέρει προστασία σε καρκίνους όπως είναι αυτοί του πνεύμονα, του στόματος και του παχέος εντέρου.

Αντιφλεγμονώδη δράση

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του ροδάκινου σε φλαβονοειδή, η συστηματική κατανάλωση του μπορεί να δράσει έναντι της φλεγμονής. Επιπλέον, τα φλαβονοειδή παρέχουν και άλλες πολύτιμες βιολογικές δράσεις, όπως αντικαρκινική, αντιοξειδωτική, αντιεπιληπτική, νευροπροστατευτική, αντιδιαβητική, αντιμικροβιακή δράση κ.α.

Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης και προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα

Το ροδάκινο περιέχει σημαντική ποσότητα καλίου. Η πρόσληψη καλίου έχει συσχετιστεί θετικά με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και μειωμένη νοσηρότητα και θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα. Η πρόσληψη καλίου φαίνεται επίσης πως αποτρέπει την εξέλιξη της νεφρικής νόσου και σχετίζεται με τον μεταβολισμό των οστών.

Καλη λειτουργία νευρικού συστήματος

Το μαγνήσιο που περιέχεται στο ροδάκινο, παίζει σημαντικό ρόλο στη σταθερότητα του νευρικού συστήματος και στη σύσπαση των μυών.Peach eating

Πως μπορούμε να Επιλέξουμε και να Συντηρήσουμε ένα Ροδάκινο;

Ο βασικός παράγοντας για την επιλογής ενός φρούτου, επομένως και του ροδάκινου, είναι αρχικά η όψη του και η μυρωδιά του. Προσπαθούμε λοιπόν να επιλέξουμε καλοσχηματισμένα και μυρωδάτα ροδάκινα. Αποφεύγουμε να αγοράσουμε άγουρα ροδάκινα τα οποία είναι σκληρά και πράσινα, όπως επίσης και αυτά που είναι πολύ ώριμα, πολύ μαλακά, έχουν καφέ χρώμα ή είναι χτυπημένα. Ένας καλός τρόπος να επιλέξουμε σωστά είναι να πιέσουμε ελαφρά τη σάρκα του ροδάκινου. Σε αυτήν την περίπτωση η σάρκα πρέπει να υποχωρεί λίγο αλλά παράλληλα να παραμένει σφιχτή.

Αποθήκευση Ροδάκινου

Τα ροδάκινα έχουν μικρό χρόνο ζωής, ειδικότερα όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι υψηλή. Αν σκοπεύουμε να τα καταναλώσουμε σύντομα, μπορούμε να τα αποθηκεύσουμε σε θερμοκρασία δωματίου και να τα καταναλώσουμε εντός 2-3 ημερών. Αν δεν καταναλωθούν σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα, μπορούμε να τα αποθηκεύσουμε στο ψυγείο, ώστε να διατηρηθούν για περίπου 7 ημέρες. Αποφεύγουμε να αποθηκεύσουμε τα ροδάκινα σε πλαστική σακούλα μέσα στο ψυγείο, μιας και ευνοεί την υπερωρίμανση. Αντίθετα, χρησιμοποιούμε χαρτοσακούλα. Αν πάλι έχουμε αρκετά ροδάκινα, μπορούμε να τα αποθηκεύσουμε στην κατάψυξη, όπου θα διατηρηθούν για αρκετούς μήνες.

Ψύξη και Ροδάκινα

Πριν την ψύξη, μπορούμε να τα περιχύσουμε με λίγο χυμό λεμονιού, ώστε να αποφύγουμε το μαύρισμα τους. Επιπλέον, πριν μπουν τα ροδάκινα στην κατάψυξη, θα ήταν προτιμότερο να κοπούν σε φέτες ή μικρά κομμάτια ώστε να είναι πιο εύκολη η διαχείριση τους κατά την απόψυξη. Για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, μπορούμε να ζεματίσουμε τα ροδάκινα, να αφαιρέσουμε τη φλούδα και να τα αποθηκεύσουμε σε αεροστεγής σακούλες κατάψυξης.

Πως να εντάξετε τα Ροδάκινα στη Διατροφή σας;

Τα ροδάκινα μπορούν να καταναλωθούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, είτε φρέσκα είτε επεξεργασμένα, χαρίζοντας στην καθημερινή μας διατροφή νοστιμιά αλλά και άφθονα θρεπτικά συστατικά. Μελέτες έχουν δείξει πως κατά την επεξεργασία και την κονσερβοποίηση τους τα ροδάκινα διατηρούν τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά τους, γεγονός που εξασφαλίζει την διατροφική τους αξία ακόμα και όταν δεν υπάρχει δυνατότητα να καταναλωθούν φρέσκα. Μερικές προτάσεις για το πως μπορούν να καταναλωθούν είναι οι εξής:Σκέτα ροδάκινα: Μπορούν να καταναλωθούν σκέτα καθώς από μόνα τους αποτελούν ένα υπέροχο, δροσερό και εύγευστο έδεσμα!Φρουτοσαλάτες: Μπορούν να συνδυαστούν με άλλα καλοκαιρινά φρούτα, δημιουργώντας μια πολύχρωμη φρουτοσαλάτα.Smoothies: Τα φρέσκα (ή ακόμα και παγωμένα) ροδάκινα μπορούν να αναμειχθούν με ζωικό ή φυτικό γάλα σε συνδυασμό με βρώμη, σπόρους τσία ή λιναρόσπορο, φυστικοβούτυρο ή άλλο βούτυρο καρπών, μέλι κ.α.Φυσικός χυμός (ή και εμπορίου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη): Από τους πιο απλούς και αγαπημένους τρόπους κατανάλωσης ροδάκινων.Μέσα σε γιαούρτι: Μπορούν να προστεθούν σε γιαούρτι σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς, μέλι ή άλλη γλυκαντική ουσία.Μέσα σε σαλάτες ή κυρίως γεύματα: Τα ροδάκινα συχνά χρησιμοποιούνται μέσα σε καλοκαιρινές σαλάτες για να δώσουν ιδιαίτερο χρώμα, άρωμα και γεύση. Επιπλέον χρησιμοποιούνται κατά το μαγείρεμα και σερβίροντας ως συνοδευτικά κρεάτων.Σπιτική μαρμελάδα: Η σπιτική μαρμελάδα με ελάχιστη ζάχαρη ή με τη χρήση γλυκαντικών ουσιών μπορεί να δώσει μια γλυκιά γεύση στο πρωινό γεύμα, ή να προστεθεί σε γιαούρτι ή ακόμα και σε παγωτό για γαρνιτούρα!Κομπόστα: Σε αυτή την εκδοχή, προτιμάται η κατανάλωση κομπόστας με λιγότερο σιρόπι, ώστε να περιοριστεί η πρόσληψη απλών σακχάρων.Αποξηραμένα ροδάκινα: Ιδανικό και γρήγορο ενδιάμεσο σνάκ σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι.Σε κοκτέιλ ή λικέρ: Τέλος, το ροδάκινο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βασικό συστατικό είτε φρέσκο σε καλοκαιρινά ποτά, είτε και για την δημιουργία ποτών που διατηρούνται καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.

Τι πρέπει να προσέξετε;

Για να αποκομίσει κάποιος όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα ροδάκινα, είναι επιθυμητό αυτό να καταναλώνεται φρέσκο και ολόκληρο, μαζί με την φλούδα του. Μελέτες έχουν δείξει πως η φλούδα περιέχει σημαντικό ποσοστό φυτικών ινών αλλά και πολυφαινολών, συστατικά που απογειώνουν την διατροφική αξία του ροδάκινου. Ωστόσο, καταναλώνοντας την φλούδα, ενδέχεται να καταναλωθούν και φυτοφάρμακα, τα οποία χρησιμοποιούνται κατά την καλλιέργεια για να βελτιώσουν την απόδοση του, μιας και είναι ένα πολύ ευαίσθητο φρούτο. Για τον λόγο αυτό, τα ροδάκινα πρέπει να πλένονται καλά με άφθονο, τρεχούμενο νερό πριν καταναλωθούν. Για μεγαλύτερη ασφάλεια, μπορούμε να επιλέξουμε ροδάκινα βιολογικής καλλιέργειας.Επιπλέον, μερικοί ενήλικες και παιδιά μπορεί να αναπτύξουν αλλεργία στα ροδάκινα. Η αλλεργία αυτή είναι γνωστή ως σύνδρομο στοματικής αλλεργίας (OAS) και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν φαγούρα στο στόμα ή στο λαιμό ή πρήξιμο των χειλιών, του στόματος, της γλώσσας ή του λαιμού. Σε αυτήν την περίπτωση καλό είναι να αποφεύγεται ή να μετριάζεται η κατανάλωση του ροδάκινου και η διαχείριση της αλλεργίας να γίνεται υπό την καθοδήγηση γιατρού.Τέλος, το ροδάκινο, και ιδιαίτερα η φλούδα του, μπορεί να προκαλέσει πεπτικές ενοχλήσεις σε άτομα με ευαισθησίες στο έντερο ή στο πεπτικό σύστημα. Συγκεκριμένα, η φρουκτόζη που περιέχεται στα ροδάκινα τα κάνει φρούτο υψηλής περιεκτικότητας σε FODMAP. Κάποιος λοιπόν που καταναλώνει μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP για να μειώσετε τα πεπτικά συμπτώματα λόγω του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή της νόσου του Crohn, θα πρέπει να αποφύγει την κατανάλωση τους.

Πηγή: https://www.mednutrition.gr/portal/efarmoges/leksiko-diatrofis/17437-rodakino

Read More

Ροκφέλερ ψυχολογικός πλέον ο πόλεμος.

 Βάζουν μπροστά τα ισχυρά τους «όπλα»…

Το Ίδρυμα Ροκφέλερ, το Εθνικό Ίδρυμα Επιστημών (ένας… « ανεξάρτητος » οργανισμός της κυβέρνησης των ΗΠΑ) και άλλοι μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί ρίχνουν εκατομμύρια δολάρια σε μια ερευνητική πρωτοβουλία «για να αυξήσουν την απορρόφηση των εμβολίων κατά του COVID-19 και άλλων συνιστώμενων μέτρων για την δημόσια υγεία, καταπολεμώντας την… παραπληροφόρηση (σ.σ. μεταξύ άλλων, δηλαδή, την όποια επιστημονική τεκμηριωμένη άποψη, η οποία αντιμετωπίζει με σκεπτικισμό ή ακόμα και με απόλυτη άρνηση τα εμβόλια COVID)».

Σε συνεργασία με το Συμβούλιο Έρευνας Κοινωνικών Επιστημών (SSRC), το Ίδρυμα Rockefeller ανακοίνωσε τον περασμένο μήνα χρηματοδότηση 7,2 εκατομμυρίων δολαρίων για το έργο Mercury, το οποίο ξεκίνησε αρχικά τον Νοέμβριο του 2021, με το σύνθημα «Μαζί, μπορούμε να οικοδομήσουμε ένα πιο υγιές περιβάλλον πληροφοριών».

Τα κεφάλαια θα υποστηρίξουν 12 ομάδες ερευνητών σε 17 χώρες, που θα διεξάγουν μελέτες για «φιλόδοξη, εφαρμοσμένη κοινωνική και συμπεριφορική επιστήμη για την καταπολέμηση της αυξανόμενης παγκόσμιας απειλής που δημιουργείται από τα χαμηλά ποσοστά εμβολιασμού για τον COVID-19 και την παραπληροφόρηση για τη δημόσια υγεία», αναφέρει το Ίδρυμα Rockefeller.

Το Ίδρυμα Rockefeller και το SSRC ισχυρίζονται ότι ο στόχος του έργου Mercury, του οποίου το όνομα προέρχεται από τον αρχαίο θεό των αγγελιοφόρων, Ερμή, είναι να ενισχύσει την δημόσια υγεία και ασφάλεια.

Ωστόσο, ορισμένοι επικριτές περιέγραψαν το έργο, ως ένα σχέδιο που βασίζεται στην « προπαγάνδα » με στόχο να «ωθήσει» τους μη εμβολιασμένους να εμβολιαστούν.

Η αλλαγή συμπεριφοράς βρίσκεται στο επίκεντρο του έργου Mercury , το οποίο θα εκδώσει τριετείς ερευνητικές επιχορηγήσεις για να εκτιμήσει «τις αιτιώδεις επιπτώσεις της παραπληροφόρησης στα διαδικτυακά και μη μέσα πληροφόρησης στο πλαίσιο της πανδημίας COVID-19», συμπεριλαμβανομένων των «διαφορετικών επιπτώσεων σε κοινωνικοδημογραφικές ομάδες».

Η έρευνα θα περιλαμβάνει «παρεμβάσεις που στοχεύουν στους παραγωγούς ή τους καταναλωτές παραπληροφόρησης ή που αυξάνουν την εμπιστοσύνη σε αξιόπιστες πληροφορίες (σ.σ. έτσι αποκαλούν την διεθνιστική καθεστηκυία άποψη».

Μερικές από τις « παρεμβάσεις » που προσφέρονται από το Ίδρυμα Rockefeller περιλαμβάνουν «εκπαίδευση αλφαβητισμού για μαθητές δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης» για να «βοηθήσουν τους μαθητές να εντοπίσουν παραπληροφόρηση για το εμβόλιο COVID-19», «εξοπλίζοντας αξιόπιστους αγγελιοφόρους με στρατηγικές επικοινωνίας για την αύξηση της ζήτησης εμβολιασμού για τον COVID-19» και «χρήση κοινωνικών δικτύων για κοινή χρήση εξατομικευμένων μηνυμάτων που έχουν αναπτυχθεί από την κοινότητα για να αυξηθεί η ζήτηση εμβολιασμού κατά του COVID-19».

Αυτές οι πληροφορίες, σύμφωνα με το Ίδρυμα Ροκφέλερ, «θα παρέχουν στοιχεία σχετικά με το τι λειτουργεί – και τι όχι – σε συγκεκριμένα μέρη και σε συγκεκριμένες ομάδες για την αύξηση της απορρόφησης του εμβολιασμού κατά του COVID-19».

Όμως , σύμφωνα με το ZeroHedge , οι ερευνητικές ομάδες που χρηματοδοτούνται από το Mercury Project «λειτουργούν με σκοπό να προσαρμόσουν τις αφηγήσεις εμβολιασμού, ώστε να ταιριάζουν σε διαφορετικά εθνοτικά και πολιτικά υπόβαθρα, αναζητώντας το κλειδί για τις πύλες κάθε πολιτιστικού βασιλείου και πείθοντάς τους ανθρώπους σε κάθε κράτος να κάνουν το τρύπημα».

Το έργο χρησιμοποιεί «διφορούμενες δηλώσεις γλώσσας και επικοινωνίας» για να αποκρύψει τουλάχιστον εν μέρει τον κύριο σκοπό του ιδρύματος να «χρησιμοποιήσει στοιχεία ψυχογραφίας, συμπεριφοράς και μαζικής ψυχολογίας για την κατανόηση της παγκόσμιας αντίστασης στις πρόσφατες προσπάθειες συμμόρφωσης με τον COVID», ανέφερε η ZeroHedge.

el.gr

Read More

Αλβανία Drugs

 

Οι συμμορίες των ναρκωτικών και τα αφεντικά του εγκλήματος - «Είδαμε στα Τίρανα πολυτελή αμάξια με βρετανικές πινακίδες»

Τέτοιο είναι το πρόβλημα διακίνησης ναρκωτικών από τους Αλβανούς στην Βρετανία ώστε, σύμφωνα με την Sun, μία στρατιωτική έκθεση στη Βρετανία αποκάλυψε ότι οι 4 στους 10 μετανάστες που έχουν διασχίσει παράνομα τα στενά της Μάγχης με βάρκα προέρχονται από την Αλβανία με πολλούς από αυτούς στην συνέχεια να γίνονται “εργαζόμενοι” του καρτέλ των ναρκωτικών.

Η βρετανική εφημερίδα έκανε ρεπορτάζ στην Αλβανία, προκειμένου να συζητήσει με αξιωματούχους για το μεταναστευτικό κύμα.

Αρχηγοί της αστυνομίας στα Τίρανα ισχυρίζονται ότι οι περισσότεροι από αυτούς που φεύγουν το κάνουν για οικονομικούς λόγους, ενώ οι άρχοντες του εγκλήματος να επιστρέφουν στην Αλβανία με πολυτελή αυτοκίνητα.

O διευθυντής της αστυνομίας μετανάστευσης, Saimir Boshnjaku, δήλωσε: «Κάποιοι άνθρωποι πρέπει να φύγουν επειδή παγιδεύονται σε βεντέτες ή έχουν τσακωθεί με εγκληματικές συμμορίες και φοβούνται για τη ζωή τους. Αλλά οι περισσότεροι είναι οικονομικοί μετανάστες.

Στη συνέχεια ο υψηλόβαθμος αστυνομικός αναφέρει: «Οι άνθρωποι που βγάζουν χρήματα από τα ναρκωτικά επιστρέφουν εδώ οδηγώντας Maserati και Mercedes και αγοράζουν μια μεγάλη βίλα στο χωριό. Οι νέοι το βλέπουν αυτό και τους κάνει να θέλουν να κάνουν το ίδιο».

Ο πρέσβης της Αλβανίας στο Ηνωμένο Βασίλειο, Qirjako Qirko, εκτιμά ότι υπάρχουν 150.000 συμπατριώτες του στη Βρετανία, τη στιγμή που το 2019 η Εθνική Στατιστική Υπηρεσία υπολόγιζε περίπου 47.000 Αλβανούς στη χώρα.

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ το κόστος της λαθραίας μεταφοράς στη Βρετανία μπορεί να φτάσει τις 30.000 λίρες.

Οι συμμορίες των ναρκωτικών και τα αφεντικά του εγκλήματος

Οι νεαροί Αλβανοί που κάνουν το ταξίδι στο Ηνωμένο Βασίλειο μπορεί να καταλήξουν στα «νύχια» συμμοριών που στη συνέχεια τους αναγκάζουν να παραδώσουν κοκαΐνη ή να εργαστούν σε εργοστάσια κάνναβης σε σπίτια σε βρετανικές πόλεις.

Κυβερνητικές πηγές παραδέχονται ότι έχει δημιουργηθεί ένας τοξικός κύκλος όπου οι φτωχότεροι άνθρωποι παρασύρονται σε παρανομίες, ενώ τα αφεντικά του εγκλήματος αποκομίζουν πρωτόγνωρα κέρδη.

Μερικοί καταλήγουν ακόμη και σε βρετανικές φυλακές και τα στοιχεία δείχνουν ότι οι απελάσεις πρόκειται να διπλασιαστούν φέτος καθώς οι αξιωματούχοι προσπαθούν να καταστείλουν την έξοδο.

Ο Saimir Boshnjaku είπε: «Ξέρω ότι η παράνομη μετανάστευση ανησυχεί και μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να το σταματήσουμε.

Όταν ένας Αλβανός υπήκοος απελαύνεται από την κυβέρνηση του Ηνωμένου Βασιλείου, τον ανακρίνουμε και ελέγχουμε αν καταζητούνται για οποιαδήποτε κατηγορία. Αν είναι, τους στέλνουμε φυλακή».

Οι ρεπόρτερ της Sun αναφέρουν μεταξύ άλλων πως στα Τίρανα είδαν πολυτελή αυτοκίνητα με πινακίδες του Ηνωμένου Βασιλείου, ενώ οι λεγόμενες «βίλες του Λονδίνου»… φυτρώνουν σε απομακρυσμένες πόλεις και χωριά τα οποία είχαν καταστραφεί από τη φτώχεια.

Read More

Να τι βρέθηκε στην Ουκρανία

 

Οι αμερικανικές φαρμακευτικές και βιοτεχνολογικές εταιρείες Pfizer και Moderna πιστεύεται ότι εμπλέκονται στη βιοστρατιωτική δραστηριότητα των ΗΠΑ στο έδαφος της Ουκρανίας.

«Οι φαρμακευτικές εταιρείες Pfizer, Moderna, Merck και Gilead, που συνεργάζονται με τον αμερικανικό στρατό, εμπλέκονται σε αυτό το σχέδιο. Οι ιδεολόγοι-ινστρούκτορες της βιολογικής και στρατιωτικής δραστηριότητας στο έδαφος της Ουκρανίας είναι οι εκπρόσωποι του Αμερικανικού Δημοκρατικού Κόμματος», αναΝφέρει το Yahoo News, επικαλούμενο τα λόγια του Igor Kirillov, επικεφαλή των στρατευμάτων ραδιενέργειας, χημικής και βιολογικής προστασίας των ρωσικών ενόπλων δυνάμεων.

Οι ηγέτες του Δημοκρατικού Κόμματος, πρόσθεσε ο Igor Kirillov, έλαβαν πρόσθετη χρηματοδότηση για τις προεκλογικές τους εκστρατείες μέσω της συμμετοχής τους στο πρόγραμμα των μη κυβερνητικών βιοτεχνολογικών οργανώσεων. Τους βοήθησε επίσης να αποκρύψουν οικονομικές διανομές.

Η διαδικτυακή υπηρεσία προσθέτει, επικαλούμενη το ρωσικό πρακτορείο Tass: «Εδώ και αρκετές εβδομάδες γίνεται λόγος για την ύπαρξη βιολογικών εργαστηρίων σε ολόκληρη την Ουκρανία, στα οποία θα δημιουργούνταν βιολογικά όπλα».

Επισημαίνει ότι η Ρωσία «επιστρέφει για να το συζητήσει, δίνοντας σε αυτή την περίπτωση τα άμεσα ονόματα ορισμένων φαρμακευτικών εταιρειών που φέρεται να εμπλέκονται στην υπόθεση», επειδή «η Ουκρανία [με τις ουκρανικές κυβερνητικές υπηρεσίες] κρύβει μελέτες πεδίου και παρέχει βιοϋλικά».

Το Yahoo News λέει, «Η Ουκρανία γίνεται πεδίο δοκιμών για τις δυτικές χώρες στη δημιουργία εξαρτημάτων βιοόπλων και [ένα μέρος] για τη δοκιμή νέων σχεδίων φαρμακευτικών προϊόντων».

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ( της πρεσβείας της Ρωσίας στη Γαλλία)
”Η ρωσική πλευρά συνεχίζει να μελετά έγγραφα σχετικά με την εφαρμογή στρατιωτικών και βιολογικών προγραμμάτων των Ηνωμένων Πολιτειών και των συμμάχων τους στο ΝΑΤΟ στο έδαφος της Ουκρανίας.

Τα νέα δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι η Ουκρανία στην πραγματικότητα έχει γίνει πεδίο δοκιμών για την ανάπτυξη εξαρτημάτων βιολογικών όπλων και τη δοκιμή νέων φαρμακευτικών δειγμάτων.

Το ρωσικό υπουργείο Άμυνας έχει διαπιστώσει ότι οι ιδεολόγοι των αμερικανικών στρατιωτικών-βιολογικών δραστηριοτήτων στην Ουκρανία είναι οι ηγέτες του Δημοκρατικού Κόμματος.

Η εκτελεστική εξουσία των ΗΠΑ προωθούσε την κατάλληλη νομοθεσία για τη χρηματοδότηση της στρατιωτικής και βιολογικής έρευνας μέσω ομοσπονδιακών δημοσιονομικών μέσων. Τα κεφάλαια που συγκεντρώθηκαν με κρατικές εγγυήσεις προήλθαν από ΜΚΟ που ελέγχονται από ηγέτες του Δημοκρατικού Κόμματος, συμπεριλαμβανομένων των επενδυτικών κεφαλαίων των Κλίντον, Ροκφέλερ, Σόρος και Μπάιντεν.

Αυτό το σχέδιο περιλαμβάνει τους φαρμακευτικούς γίγαντες, συμπεριλαμβανομένων των Pfizer, Moderna, Merck και Gilead, θυγατρικής του Πενταγώνου. Αμερικανοί ειδικοί δοκιμάζουν νέα φάρμακα παρακάμπτοντας τα διεθνή πρότυπα ασφάλειας. Ως αποτέλεσμα, οι δυτικές εταιρείες μειώνουν σημαντικά το κόστος των ερευνητικών προγραμμάτων και αποκτούν σημαντικά ανταγωνιστικά πλεονεκτήματα.

Η συμμετοχή ΜΚΟ και συναφών δομών βιοτεχνολογίας, καθώς και η αύξηση του εισοδήματός τους, επιτρέπει στους ηγέτες του δημοκρατικού κόμματος να αποκτήσουν πρόσθετα οικονομικά έσοδα για τις προεκλογικές τους εκστρατείες και να αποκρύψουν τη διανομή τους.

Εκτός από τις αμερικανικές φαρμακευτικές εταιρείες και τους υπερεργολάβους του Πενταγώνου, οι στρατιωτικές-βιολογικές δραστηριότητες εμπλέκουν επίσης κρατικές υπηρεσίες της Ουκρανίας επιφορτισμένες με την κάλυψη παράνομων δραστηριοτήτων, τη διεξαγωγή δοκιμών και την παροχή των απαραίτητων βιοϋλικών.

Να σημειωθεί ότι όχι μόνο οι Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά και αρκετοί σύμμαχοί τους στο ΝΑΤΟ εφαρμόζουν τα στρατιωτικο-βιολογικά τους έργα στην Ουκρανία. Ανάμεσά τους η Γερμανία και η Πολωνία.

Η ρωσική ειδική στρατιωτική επιχείρηση παρείχε πρόσθετες πληροφορίες για βιο-επεισόδια στην Ουκρανία.

Συγκεκριμένα, βρήκε στοιχεία για τη σκόπιμη χρήση ενός παράγοντα φυματίωσης για τη μόλυνση του πληθυσμού της περιοχής Slavianoserbsk της Λαϊκής Δημοκρατίας του Lugansk το 2020.

Λήφθηκαν νέες πληροφορίες που αποκαλύπτουν τις λεπτομέρειες των απάνθρωπων πειραμάτων που διεξήγαγε το Πεντάγωνο σε Ουκρανούς πολίτες στο Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Νο. 1 (χωριό Steletchye, περιοχή Kharkov). Η κύρια κατηγορία υποκειμένων ήταν μια ομάδα ανδρών ασθενών ηλικίας μεταξύ 40 και 60 ετών με υψηλό στάδιο σωματικής εξάντλησης. Τον Ιανουάριο του 2022, οι ξένοι υπήκοοι που πραγματοποιούσαν τα πειράματα εκκενώθηκαν επειγόντως και ο εξοπλισμός και τα φάρμακα που χρησιμοποιήθηκαν μεταφέρθηκαν στη Δυτική Ουκρανία.

Ειδικοί του ρωσικού υπουργείου Άμυνας εξέτασαν δύο βιοεργαστήρια στη Μαριούπολη, που χρησιμοποιούσαν οι Αμερικανοί ως περιφερειακό κέντρο συλλογής και πιστοποίησης παθογόνων παραγόντων της χολέρας. Οι δραστηριότητες αυτές πραγματοποιούνται από το 2014. Σύμφωνα με τα έγγραφα που βρέθηκαν, στην πόλη πραγματοποιήθηκαν επίσης εργασίες για τα παθογόνα της τουλαραιμίας, του άνθρακα και άλλων ασθενειών. Η μελέτη των υλικών που αποκαλύφθηκαν είναι ακόμη σε εξέλιξη.

Η ειδική στρατιωτική επιχείρηση των ρωσικών ενόπλων δυνάμεων κατέστησε δυνατή την αντιμετώπιση της επέκτασης της αμερικανικής στρατιωτικής-βιολογικής παρουσίας στην Ουκρανία και τον τερματισμό των εγκληματικών πειραμάτων σε πολίτες”.

” η γερμανική κυβέρνηση αποφάσισε να λανσάρει ένα εθνικό πρόγραμμα βιοασφάλειας ανεξάρτητα από την Ουάσιγκτον DC ξεκινώντας από το 2013. 12 χώρες εκ των οποίων η Ουκρανία ενέχονται στο πρόγραμμα. Από τη γερμανική πλευρά στο πρόγραμμα εμπλέκονται το Ινστιτούτο Μικροβιολογίας των Ενόπλων Δυνάμεων ( Μόναχο) το Ινστιτούτο Robert Koch ( Bερολίνο) το Ιντσιτούτο Loeffler (Greifswald) Nocht Ινστιτούτο για Τροπική Ιατρική (Αμβούργο).

Νέα ντοκουμέντα αποκαλύπτουν ότι μόνο μεταξύ 2016-19 3.500 αιματολογικά δείγματα πολιτών από 25 περιοχές της Ουκρανίας συλλέχθηκαν από τους στρατιωτικούς επιδημιολόγους του Ινστιτούτου Μικροβιολογίας του Bundeswehr.H ανάμειξη ινστιτούτων υφιστάμενων στο Bundeswehr επιβεβαιώνει το στρατιωτικό προσανατολισμό των βιολογικών ερευνών που διενήργησαν τα ουκρανικά εργαστήρια και εγείρει ερώτημα επί των επιδιωκόμενων σκοπών του Γερμανικού στρατού στη συλλογή βιο-υλικών από Ουκρανούς πολίτες.

Τα έγγραφα που αποκτήθηκαν δείχνουν επίσης την ανάμειξη Πολωνίας στα βιολογικά εργαστήρια Ουκρανίας. Επιβεβαιώθηκε η συμμετοχή του Πολωνικού Ινστιτούτου Κτηνιατρικής στις έρευνες στοχεύει στην αξιολόγηση των επιδημιολογικών απειλών και την εξάπλωση του ιού λύσσας. Με χαρακτηριστικό τρόπο η έρευνα διεξάχθηκε από κοινού με το Ινστιτούτο Battelle που εδρεύει στις ΗΠΑ εταίρο κλειδί για Πεντάγωνο…. ”

Η Pfizer και η Moderna σύμφωνα με τη ρώσικη ηγεσία εμπλέκονται στη βιοστρατιωτική δραστηριότητα των ΗΠΑ στο έδαφος της Ουκρανίας. Είναι φαρμακοβιομηχανίες στρατευμένες οπότε στο γεωπολιτικό σχεδιασμό των Αμερικανών δημιουργώντας βιολογικά όπλα προς καταδυνάστευση και υποδούλωση της οικουμένης.

Γιάννης κερνάει και Γιάννης πίνει αφού στη συνέχεια είναι οι ίδιες εταιρίες που μονοπώλησαν την θεραπεία για covid19 ( εμβόλια που δεν αποτρέπουν ούτε το να γίνει ο εμβολιασμένος φορέας ούτε να νοσήσει ούτε να μεταδώσει -πρωτοφανής παραποίηση ιατρικής ορολογίας) με τα θαυματουργικά τους εμβόλια εισπράττοντας κολοσσιαία ποσά και ξεπλέοντας επίσης κατ΄αυτόν τον τρόπο την δράση τους. (Πούλησαν κατά κυριολεξία φύκια για μεταξωτές κορδέλες.) Καθίστανται υπεράνω πάσης υποψίας παριστάνοντας τις ανθρωπιστικές οργανώσεις που διακατέχονται από φιλάνθρωπα αισθήματα. Απολαμβάνουν παγκόσμια ασυλία..Είναι αυτές οι αμερικάνικες εταιρείες με τη βιοστρατιωική δραστηριότητα για ΗΠΑ που η ΕΕ συνήψε αδιαφανή συμβόλαια ανυπολόγιστου ύψους. Ο παρασκευαστής βιολογικών όπλων είναι εξ ορισμού εγκληματίας πολέμου. Πως γίνεται ένας τέτοιος εγκληματίας να διαπνέεται από ανθρωπισμό;; H αντινομία είναι απόλυτη η αντίφαση πανίσχυρη… Κάτι δεν πήγε καλά.. καθόλου καλά….

Ποια τα εχέγγυα η αξιοπιστία και η φερεγγυότητα φαρμακοβιομηχανιών που δραστηριοποιούνται στο βιοστρατιωτικό τομέα και μάλιστα για λογαριασμό μιας υπερδύναμης;;

dimpenews.com

Read More

Καούρες και κάψιμο?

 Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) αφορά στην άνοδο των στομαχικών υγρών στον οισοφάγο κατά τη διάρκεια του φαγητού ή μετά από αυτό και επειδή τα υγρά αυτά είναι όξινα, δημιουργούν το αίσθημα του καψίματος ή/ και της ξινής επίγευσης. Εμφανίζονται επίσης μετά την (υπερ)κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή ακόμα και στη διάρκεια του ύπνου και την κατάκλιση, ενώ μπορεί να διαρκέσουν και κάποιες ώρες.

H ΓΟΠ είναι πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, αφού περίπου 4 στους 10 Έλληνες την παρουσιάζουν, αλλά μόνο 1 στους 10 ασθενείς με ΓΟΠ γνωρίζει ότι πάσχει από αυτή.

Τι προκαλεί τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

Η ΓΟΠ συνδυάζεται συνήθως με τη χαλάρωση του σφιγκτήρα που βρίσκεται στο κάτω μέρος του οισοφάγου και επιτρέπει τη δίοδο της τροφής από τον οισοφάγο στο στομάχι. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί το περιεχόμενο του στομάχου να γυρίζει πίσω στον οισοφάγο μαζί με τα γαστρικά υγρά.

Βέβαια, μπορεί να εμφανισθεί και σε φάσεις έντονου άγχους, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε υπέρβαρα άτομα ή και μετά από κάποιες χειρουργικές επεμβάσεις, καθώς επίσης σε άτομα με διαφραγματοκήλη.

Τι επιβαρύνει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

• Μεγάλα ή πολύ λιπαρά γεύματα, τηγανιτά φαγητά και λιπαρές σάλτσες
• Mεγάλες, αμάσητες μπουκιές
• Υγρά μαζί με το φαγητό, ιδίως αεριούχα
• Γεύματα αργά το βράδυ, ιδίως πάλι υγρά, όπως οι σούπες ή το γάλα
• Η σοκολάτα, ο καφές, το τσάι, η μέντα και το αλκοόλ
• Τα όξινα φρούτα και οι χυμοί τους, ιδίως με άδειο στομάχι
• Τα μπαχαρικά
• Η κατάκλιση, το σκύψιμο ή και η ανύψωση αντικειμένων μέσα σε 2 ώρες μετά το γεύμα
• Τα στενά ρούχα και το σφίξιμό τους κοντά στην κοιλιά
• Το κάπνισμα
• Το υπερβάλλον βάρος

Τι ανακουφίζει από τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

• Τα μικρά, συχνά γεύματα, ελαφριά σε λιπαρά και θερμίδες
• Το αργό φαγητό, όπου θα μασάτε καλά και αργά κάθε μπουκιά, πάνω από 15 φορές
• Η αποφυγή υγρών κατά τη διάρκεια του γεύματος αλλά και για 45 λεπτά μετά
• Μπορείτε να πιείτε 20 λεπτά πριν 1-2 ποτήρια, αλλά όχι αεριούχα
• Η αποφυγή σε τροφές πολύ όξινες
• Ο περιορισμός στη σοκολάτα, τα σιροπιαστά υγρά, το αλκοόλ, το τσάι, τη μέντα και την καφεΐνη
• Ο περιορισμός των χυμών φρούτων
• Ο περιορισμός των μπαχαρικών
• Η αποφυγή της κατάκλισης, σκυψίματος και ανύψωσης αντικειμένων για 2 ώρες μετά το γεύμα
• Η αποφυγή στενών ρούχων, ιδιαίτερα στη μέση. Πείτε όχι σε στενά παντελόνια και φούστες και στη «σφιχτή» ζώνη
• Η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους
• Ο περιορισμός στην κατανάλωση αεριούχων ποτών, γάλακτος και σούπας αργά το βράδυ

Συμπερασματικά

Η παλινδρόμηση είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση, που η συχνότητα, η διάρκεια και η ένταση των συμπτωμάτων είναι εξατομικευμένη. Το ίδιο ισχύει και για τους τρόπους ανακούφισης. Πειραματιστείτε και ανακαλύψτε ποιες αλλαγές σας βοηθούν μεμονωμένα ή συνδυαστικά. Παρόλα αυτά, αν τέτοιου είδους συμπτώματα σας ταλαιπωρούν 2 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας διότι, η διάγνωση της ΓΟΠ ως νόσημα (που μπορεί να χρονίζει) είναι αρκετά πιθανή.

Πηγή:www.onmed.gr

Read More

Είστε χλέμπουρες, παραιτηθείτε

 ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΠΑΤΡΩΝ

ΦΟΙΤΗΤΙΚΗ ΕΣΤΙΑ ΠΑΤΡΑΣ Επισυνάπτουμε αναλυτικό πρόγραμμα φαγητού του εστιατορίου της ΦΕΠ μηνος Φεβρουαρίου .

Η σίτιση εντός του εστιατορίου θα γίνεται αποκλειστικά και μόνο των πλήρως εμβολιασμένων ή νοσήσαντων, με την επίδειξη σχετικού πιστοποιητικού και τον έλεγχό του. Η σίτιση εντός του εστιατορίου θα γίνεται στις προβλεπόμενες θέσεις και θα τηρούνται με προσοχή όλα τα προβλεπόμενα μέτρα (αποστάσεις τουλάχιστο 1,5 μέτρου κατά την αναμονή, ειδικές προστατευτικές μάσκες σε όλους τους κοινόχρηστους χώρους της Φοιτητικής Εστίας και του εστιατορίου ). Οι φοιτητές που δεν διαθέτουν πιστοποιητικό εμβολιασμού ή πιστοποιητικό νόσησης, δεν θα εισέρχονται στο χώρο του εστιατορίου και θα παραλαμβάνουν το φαγητό σε ατομικές συσκευασίες σε ειδικό χώρο, στην εξωτερική πλευρά του εστιατορίου, με την τήρηση επίσης όλων των προβλεπόμενων μέτρων. - το ωράριο λειτουργίας του εστιατορίου θα είναι διευρυμένο και συγκεκριμένα: . Πρωινό : από ώρα 07:30 μέχρι ώρα 09:30 . Γεύμα : από ώρα 12:00 μέχρι ώρα 16:00 . Δείπνο : από ώρα 19:00 μέχρι ώρα 21:15 - οι σιτιζόμενοι οφείλουν να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να τηρούν επακριβώς όλα τα προβλεπόμενα μέτρα και προυποθέσεις . - στη ΦΕΠ μπορούν επίσης να σιτιστούν και μη δικαιούχοι δωρεάν σίτισης φοιτητές καθώς και το Εκπαιδευτικό-Διοικητικό προσωπικό του Πανεπιστημίου, έναντι συμβολικού αντιτίμου. Σχετικά κουπόνια σίτισης διατίθενται στα γραφεία της ΦΕΠ από ώρα 12:00 μέχρι ώρα 14:00 κατά τις εργάσιμες ημέρες. Για τη ΦΕΠ Αθανασόπουλος Γ.

Read More